간헐적 단식 종류1 간헐적 단식의 종류와 방법 어느덧 2022년도 후반부에 접어들었는데요. 새해 목표 중 하나 다이어트를 하시거나 진행 중이신 분들 있으신가요. 간헐적 단식으로 다이어트를 진행하고 있다면 혹시 무작정 시간만 지키고 있지는 않으신가요. 간헐적 단식 알고 해야 건강을 해치지 않고 효과를 볼 수 있는데요. 오늘은 간헐적 단식을 정확하게 하는 방법을 같이 배워봅시다. 간헐적 단식의 종류 식이용법의 일종으로 식사와 단식을 정기적으로 반복하여 일정 수준 이상의 공보 시간을 유지하도록 인위적으로 조정하는 방식입니다. 공복 시간과 식사의 비율에 따라 크게 23시간에 1식 즉 1일 1식과 16시간 공복 8시간마다 2식을 하는 16:8 방식이 가장 유명하며 이 밖에 수행자에 따라서 비율을 조금씩 바꿔 가며 진행하는 경우가 있습니다. 23:1 단식 1일.. 2022. 10. 7. 이전 1 다음
